Стресс

Стресс – это неспецифичная реакция организма на воздействие различных неблагоприятных факторов. Стресс может быть:

• положительным (эустресс) – при нём у человека возникают положительные чувства, он не наносит вреда организму;
• отрицательным (дистресс) – при нём человек не может адаптироваться к стрессовым факторам, в результате чего страдает весь организм.

Также стресс разделяют по характеру воздействия: тепловой, световой, нервно-психический, психотравмирующий, стресс из-за лишения сна, пищи и т.д.

ПРИЧИНЫ

Каждый человек индивидуален и каждый реагирует на одну и ту же ситуацию по-разному. Любой внешний раздражитель может стать источником стресса. Одними из самых распространенных причин стресса являются:

• значимые жизненные изменения;
• конфликтные ситуации;
• неблагоприятные условия окружающей среды;
• страх чего-либо;
• проблемы со здоровьем.

СИМПТОМЫ

Стресс разделяют на 3 стадии:

• внутреннее состояние тревоги;
• сопротивление внешнему воздействию;
• нервное истощение.

В зависимости от стадии и устойчивости организма у человека могут проявляться такие симптомы, как:

• отсутствие концентрации внимания, невосприятие информации;
• снижение памяти;
• раздражительность, агрессивность;
• приступы страха или паники;
• нервный тик;
• слабость, быстрая утомляемость;
• проблемы со сном;
• потеря или повышение аппетита;
• тяга к алкоголю, наркотическим веществам, азартным играм и т.д.

В этот период у человека могут обостряться хронические заболевания, появиться аллергия, гипертония, повыситься уровень сахара в крови и многое другое.

ЛЕЧЕНИЕ

Для определения уровня стресса используются различные психологические тесты. В случае если стресс сильный, может понадобиться психологическое лечение и/или принятие седативных препаратов. Однако основным фактором для купирования стресса является избавление от источника раздражения и повышение стрессоустойчивости. 

ОСЛОЖНЕНИЯ

Сильные и длительные стрессы могут оказать влияние на все системы организма. Стрессовое состояние может способствовать развитию таких заболеваний, как:

• гипертония, ишемическая болезнь сердца;
• бронхиальная астма;
• язвенная болезнь, изжога;
• головная боль;
• депрессии;
• снижение иммунитета, восприимчивость к инфекциям;
• одышка;
• повышение артериального давления;
• диабет 2 типа;
• снижение либидо;
• бесплодие и многое другое.

ПРОФИЛАКТИКА

Для снижение стресса и его влияния на организм рекомендуется:

• исключить источники стресса;
• вести активный образ жизни;
• сбалансированно питаться;
• обеспечить здоровый сон;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• отказаться от вредных привычек.