Тері күтімі туралы айтатын болсақ, ұсынылған барлық нұсқалардан шатасу өте оңай. Қартаюға қарсы көптеген құралдар бар! Көптеген әртүрлі тұжырымдар. Көптеген түрлі пікірлерімен әртүрлі сұлулық -блогерлері бар.
Бірақ тері күтімі соншалықты қиын болмауы керек.
Тері күтімін тіс тазалаумен салыстыруға болады. Тістеріңізді тазалау маңызды, бірақ оған көп уақыт пен ақша жұмсаудың қажеті жоқ.
Бет терісінің қартаю белгілеріне мыналар жатады:
Есіңізде болсын, бет терісі ғана қартаймайды. Мойын, мойын аймағы, қолдар да қартаяды. Олар туралы да ұмытпаңыз.
Сонымен, қартаюға қарсы өнімдерде қандай ингредиенттерді іздеу керек? Қарапайым күнделікті күтім осы ғылыми дәлелденген қартаюға қарсы ингредиенттерді қамтуы керек:
Осы құралдардың әрқайсысын қарастырайық.
Кем дегенде, бетіңізді күніне екі рет жуыңыз – таңертең және кешке. Жұмсақ бет тазартқыш құралды қолданыңыз.
Бетіңізді дөрекі губкалармен сүртпеңіз немесе құмға ұқсайтын қабыршақтайтын скрабтарды қолданбаңыз. Шын мәнінде, бұл әдістер теріңізді қатты тітіркендіреді және теріңіздің ылғалдан қорғайтын тосқауылын зақымдауы мүмкін — теріңіздің ылғалды ұстайтын ең сыртқы қабаты.
Тазартқыштар мен бет жууға арналған құралдарды таңдауға келгенде, қарапайым және жұмсақ өнімдерді таңдаңыз.
Біз С витаминінің иммундық жүйені нығайтудағы маңыздылығын білеміз. Ол сондай-ақ қартаюға арналған тері күтімі ингредиенті ретінде де пайдалы өте танымал.
Себебі С дәрумені күшті антиоксидант болып табылады және теріңізге қартаю белгілерімен күресуге көмектесетін коллаген өндірісін ынталандыруға көмектеседі.
С дәрумені теріңіздің тұтастығын бұзатын бос радикалдармен күресуге көмектеседі. Бос радикалдардың тотығуы стрессі әжімдер, гиперпигментация және терінің кедір-бұдырлығы сияқты нәрселерге әкеледі.
Бос радикалдарға қарсы тұру арқылы С дәрумені теріні ағартуға және жұмсартуға, әжімдерді азайтуға көмектеседі.
Сонымен қатар, С дәрумені сіздің денеңізге коллаген өндіруге көмектеседі . Коллаген-теріңіздің, сондай-ақ бұлшықеттердің, сүйектердің және дәнекер тіндердің құрылымы мен беріктігін қамтамасыз ететін ақуыз. Қартайған сайын дене табиғи түрде коллагенді аз шығарады, бұл терінің салбырап, мыжылуына ықпал етеді.
Кейбір ылғалдандырғыштар мен басқа өнімдерде ингредиент ретінде С дәрумені болуы мүмкін. Бірақ максималды әсер ету үшін С дәруменімен байытылған сарысуды қолдануға болады. Құрамында С дәрумені бар тағамдарды, С витаминінің басқа атаулары болып табылатын "аскорбин қышқылы" немесе "L-аскорбин қышқылы" ретінде сатып алуға болады.
Құрамында С дәрумені бар кез келген косметика жарықтың әсерін азайтатын мөлдір емес қаптамада болуы керек екенін есте сақтаңыз.
С витаминінің арзан нұсқалары қымбат түрдегі препараттар сияқты тиімді болуы мүмкін. С дәрумені өнімдерінің жарамдылық мерзімі шамамен алты айды құрайды, содан кейін олар тиімділігін жоғалта бастайды.
Қартаюға қарсы тері күтімінің тағы бір негізгі ингредиенті-ретинол. Ретинол-қабыршақтануды ынталандыратын қоректік зат. Ретинол теріңіздің жаңару жылдамдығын арттырады, яғни ескі тері жасушаларын жаңа, сау және жылтыр тері жасушаларымен алмастыру арқылы жоюға болады. Ретинол сонымен қатар коллагеннің ыдырауын бәсеңдету арқылы әжімдерді азайтуға көмектеседі.
Бұл теріні ескі жасушалардан тазартуға көмектесетіндіктен, ретинол сонымен қатар бітелген тері тесігін тазарту және қара және ақ нүктелерді анықтау арқылы безеуді емдеуге көмектеседі. Ретинол болашақта безеудің алдын алуға көмектеседі.
Бірақ ретинолдың кемшіліктері де бар. Ретинол кейбір адамдардың терісін тітіркендіруі мүмкін, әсіресе егер сіз оны енді қолдана бастаған болсаңыз немесе табиғи сезімтал теріге ие болсаңыз.
Егер Ретинолды қолдану теріңізді тітіркендірсе, Ретинолды қолданар алдында алдымен бетіңізге ылғалдандырғыштың жұқа қабатын жағуға болады. Бұл сіздің теріңізге кішкене тосқауыл жасайды, сонымен бірге ретинолға өз жұмысын орындауға мүмкіндік береді.
Ылғалданған тері - сау тері. Ал сау тері жас көрінеді. Қартайған сайын теріміз табиғи түрде аз май шығарады. Күнделікті күтімге бетке арналған ылғалдандырғыш кремді қосу бұл майларды ауыстыруға көмектеседі. Сонымен қатар, ылғалдандырғыш кремдер теріңізге уақытша толықтық сезімін беріп, әжімдерді азайтуға көмектеседі.
Кейбір ылғалдандырғыш кремдерде теріні күтуге арналған С дәрумені, ретинол, керамидтер және түрлі қабыршықтайтын қышқылдар сияқты қартаюға қарсы қосымша ингредиенттер бар. Тері күтімі қажеттілігіне қарай ылғалдандырғыш кремді таңдаңыз.
Кейбір ингредиенттермен шектен шықпау үшін абай болу керек. Егер сіз ретинол сарысуын жеке қолдансаңыз, құрамында ретинол бар бет кремі қажет емес. Қартаюға қарсы басқа ингредиенттермен де солай болу қажет. Бірнеше өнімдердегі бірдей ингредиенттерді екі есе көбейтудің орнына, бір-бірін толықтыратын және тері күтімі қажеттіліктерін қанағаттандыратын өнімдерге ұмтылыңыз.
Күннен қорғайтын кремді үнемі қолдану сіздің қартаюға қарсы бағдарламаңыздағы ең маңызды өнім болып табылады. Тек жазда немесе шуақты күнде далаға шыққыңыз келгенде ғана емес. Күн сайын кез-келген ауа-райында күн қорғанысын қолданыңыз.
Күн сәулесі UVA және UVB сәулелерін шығарады. UVA Терінің қартаюын тудырады. UVB терінің күйіп қалуына әкеледі.
Осылайша, күн сәулесі ең жоғары деңгейге жетпеген күндерде де, ол әлі де сол ультракүлгін қартаю сәулелерін шығарады. UVB сәулелері өте айлакер. Ол сізге үйдегі немесе кеңседегі терезелер арқылы және көлігіңіздің алдыңғы әйнегі арқылы әсер етеді.
Егер сіз ұзақ уақыт көлікте болсаңыз, әрине, сіз күнге күйіп қалмайсыз, бірақ сіз күн сәулесінен қартаю әсерін аласыз. Немесе бұлтты күнде аз уақытқа серуенге шықсаңыз да, сіз күнге күйіп қалмайсыз, бірақ сіз әлі де ультракүлгін сәулелерді сіңіріп, теріңізді зақымдайсыз.
Күн сайын күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Химиялық күннен қорғайтын кремді, минералды немесе спрейді қалайсыз ба, таңдау сіздікі. Бұл кем дегенде SPF 30 екеніне көз жеткізіңіз.
Таңертеңгі күнделікті күтім
Кешкі күнделікті күтім
Қартаюға қарсы тері күтімін бастау ешқашан ерте емес. Және ешқашан кеш емес. Жас кезіңізден бастаған дұрыс — теріңіз табиғи түрде қартайғанға дейін. Қартаюға қарсы күтімді 30, 40, 50 немесе одан да көп жаста бастауға болмайды деген ереже жоқ. Терінің қартаюын толығымен болдырмауға болмайды, бірақ қартаюдың кейбір белгілерін тоқтатуға болады, тіпті кем дегенде белгілі бір дәрежеде қалпына келтіруге болады.
Күнделікті тері күтіміне жаңа өнімдерді қосқанда, асықпағаныңыз жөн. Егер сіз бір уақытта көптеген жаңа өнімдерді қосудан бастасаңыз, олардың қайсысы (немесе қандай) қажетті нәтиже беретінін білмейсіз. Сонымен қатар, егер сіз бірден бірнеше жаңа ингредиенттерді қолданып көрсеңіз және қызару немесе қышу сияқты реакция пайда болса, тітіркенудің себебін анықтау қиынырақ болады.
Әрине, сіз қартаюға қарсы күтіміңіздің жұмыс істегенін қалайсыз. Бірақ бұл бір түнде болмайды.
Тері күтімі үшін жаңа ингредиенттерді қолдана бастағанда, теріңіз жақсарғанға дейін нашарлап бара жатқан сияқты көрінуі мүмкін. Бұл теріні тазарту деп аталады және бұл өте жақсы белгі. Теріні тазарту сіздің тері күтімі өнімдері өз жұмысын істеп жатқанын білдіреді — үйді тазартып жатыр.
Сау және жас тері тек бетіңізді сүртуге байланысты емес. Ол да іштен басталады. Денеңіздің кез-келген бөлігі сияқты, теріңіз де сіздің жалпы денсаулығыңызды көрсете алады.
Теріңізді жақсы күйде ұстауға көмектесетін салауатты өмір салты бойынша келесі кеңестерді ұсынамыз:
Бұл қарапайым кеңестер теріңіздің денсаулығына үлкен өзгеріс енгізіп, қартаю белгілерін азайтады. Есіңізде болсын-өзіңізге уақыт бөліңіз. Егер сіз кем дегенде үш айдан кейін қажетті жақсартуларды көрмесеңіз, дерматологпен кеңесуден тартынбаңыз.
Тері күтімі қажеттіліктері туралы дерматокосметологпен кеңесу пайдалы, өйткені әркімнің терісі әртүрлі және дәрігер сізге және сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін өнімдерді ұсынуға көмектеседі.
- - - - - - - - - - - - - - -
Біздің сайтта сіз тәжірибелі дерматокосметологтарды таба аласыз, олардың рейтингі және қабылдауда болған пациенттердің нақты пікірлері бар. Сіз біздің байланыс орталығына (+7 (707) 22 55 009) қоңырау шала аласыз немесе бірден WhatsApp-қа жаза аласыз. Күн сайын біз жүздеген пациенттерге дәрігерді таңдауға және қабылдауға жазылуға көмектесеміз.
- - - - - - - - - - - - - - -
МАҢЫЗДЫ!
TopDoc.me сайтында жарияланған ақпаратты өзін-өзі диагностикалау және өзін-өзі емдеу үшін пайдалануға болмайды. Егер сізді мазалайтын қандай да бір аурулар немесе белгілер болса, емдеуші дәрігеріңізге хабарласыңыз. TopDoc.me сайтындағы ақпарат дәрігермен бетпе-бет кеңес беруді алмастырмайды және тек ақпараттық-анықтамалық мақсаттарға арналған.
- - - - - - - - - - - - - - -
Мүмкін сізге осы мақалалар пайдалы болар:
Шашыңыз түседі ме? Темір деңгейін тексеріңіз
