Көптеген адамдар 2 типті қант диабетінің қауіптілігін бағаламайды. 2 типті диабет кез келген жаста, ерлерде де, әйелдерде де дамуы мүмкін. Қатер айрықша жоғары, әсіресе адам 45 жасқа толғанда.
Инсулин - бұл табиғи гормон. Ұйқы безі оны өндіріп, тамақ ішкен кезде шығарады. Инсулин глюкозаны қанайналымнан бүкіл дене жасушаларына тасымалдауға көмектеседі, онда ол энергия алу үшін пайдаланылады.
2-ші типті қант диабетінде әртүрлі себептермен организм инсулинге сезімталдықты жоғалтады, яғни гормонды тиімді пайдалана алмайды. Бұл ұйқыбезді көбірек инсулин шығару үшін артық жұмыс істеуге мәжбүр етеді.
Уақыт өте келе бұл ұйқы безінің жасушаларына зиян келтіруі мүмкін. Соңында ұйқы безі инсулин өндіруді тоқтатуы мүмкін.
Егер ұйқы безі жеткіліксіз инсулин өндірсе немесе организм инсулинді тиімді пайдаланбаса, нәтижесінде қант жасушаларға кіре алмайды.
Сонда қант жасушаларға ене алмаған кезде, бұл дегеніміз:
- қанда тым көп глюкоза жиналады
- дене жасушалары оны энергия алу үшін пайдалана алмайды.
Біздің Telegram арнамызға жазылыңыз https://t.me/TopDocKz.
Біз Анна Леонидовна Петлюк, эндокринология және гастроэнтерология мамандығы бойынша жалпы практика дәрігері, 2 типті қант диабеті туралы сөйлестік. Доктор Fenix Med медициналық орталығында ересектерді және 12 жастан асқан балаларды қабылдайды. Анна Леонидовнамен қызмет көрсетудің үш жылдай тарихында біздің команда дәрігердің жоғары кәсібилігіне көз жеткізді, бұл туралы дәрігердің қабылдауында болған көптеген пациенттердің оң пікірлері дәлел. Анна Леонидовна бізбен 2 типті қант диабетін емдеудегі тәжірибесімен бөлісті және пайдалы ұсыныстар берді:
«Егер қарапайым тілмен айтсақ, 2 типті қант диабеті - бұл өмір салтының нәтижесі. Мұнда бастысы түсіну болып табылады, қант диабеті бір түнде пайда болмайды, ол жылдар бойы дамиды. Оның дамуына көптеген факторлар әсер етеді:
- Біз қаншада ұйықтап, қаншада оянатынымыз, қалай ұйықтайтынымыз маңызды. Сондықтан өте маңызды «кешегі күні» ұйықтап және «ертеңгі күні» ояну, толық қараңғылықта ұйықтау, тіпті абсолютті қараңғылықта ұйықтау. Тек сонда ғана ұйқы гормоны мелатонин, денені қалпына келтіретін гормон, өндірілетін болады.
- Күндізгі жарық шамдары кешкі уақытта жанып тұрған кезде де 2 типті қант диабетінің дамуына әкелуі мүмкін! Тіпті теледидардан сүйікті бағдарламаларды көру де бұл аурудың дамуына үлес қоса алады. Бұл жерде бар мәселе кортизолда, яғни көрнекі талдағыш, күрделі нейроэндокринді механизмдер арқылы көк жарық спектрінің әсерінен шығарыла бастайтын басқа гормон. Кортизол өз кезегінде қандағы глюкоза деңгейін жоғарылатады.
- Физикалық белсенділік деңгейі. Қозғалыс – бұл өмір! Бұл даусыз факт. Белсенді жаттығулар энергия шығынын талап етеді, осында глюкоза пайдаланылады. Егер біз қозғалмасақ, онда глюкоза шығыны болмайды, демек ол «боктарда» жиналады. Өзіңізді физикалық жүктемелермен қажытудың қажеті жоқ. Күніне 10 000 қадам жасау жеткілікті, бұл қиын емес деп ойлаймын. Немесе күн сайын таңертең 10-15 минуттық гимнастика және кемінде маңызды тыныс алу гимнастикасы.
- Су режимі. Біздің жасушаларымыз тек таза су ішетінін білесіз бе? Әрине, ішетін судың көлемі - әркімге дара. Қазіргі кезде көптеген көрсеткіштер дене салмағының килограммына 30 мл екенін көрсетеді. Мысалы, сіздің салмағыңыз 70 кг болса, онда ішілген сұйықтық көлемі 2100 мл немесе шамамен 2 литр болуы керек.
- Тамақтану. Дұрыс тамақтану туралы тек жалқау ғана айтпайды. Бірақ бәрібір біз бұған мән бермейміз. Ал, бар болғаны үнемі пайдаланып отыратын бірнеше сәттер бар, бұл денсаулық жағдайын жақсарту тұрғысынан өз әсерін көрсетеді:
Сіз қалай қауіп тобына жататыныңызды түсінуге болады?
Ерте белгілері және симптомдары қандай?
Сонымен қатар болуы мүмкін:
Егер сізде мұндай белгілер бар екенін байқасаңыз, маманға жүгінгеніңіз жөн. Дәрігер тексеру жүргізіп, қажетті ұсыныстар жасайды.
Асқынулардан аулақ болу үшін тағайындалғанды қатаң орындаңыз.
Егер де бәрібір қант диабеті диагнозы қойылған болса, оны үкім ретінде қабылдамаңыз. Мұны сіздің өміріңізді өзгерту мүмкіндігі мен сынақ ретінде қабылдаңыз. Сеніңіз, ол жарқын түстермен ойнайды.
Доктор Петлюк А.Л.-ге жазылу үшін call-орталыққа телефон соғыңыз +7 (707) 22 55 009 немесе сайтта немесе WhatsApp арқылы өтініш беріңіз.
