Ішектің саулығы иммунитетке қалай әсер етеді?

1 наурыз – Дүниежүзілік иммунитет күні. Астананың «Gastroclinic» медициналық орталығының гастроэнтерологы Төлепбергенова Г.Ш. біздің иммунитетімізге ішектің әсері туралы айтып береді. Gastroclinic.

Гульнар Шерматовна Тулепбергенованың артында Сеченов атындағы Мәскеу медициналық институты, Мәскеу клиникаларында жұмыс істеу тәжірибесі және Германияның Медикал Парк БадВисзее, Санкт-Хубертус клиникасында 2 жылдық тәжірибе, сонымен қатар Тель-Авивтегі Израиль клиникасы Тель-ха-Шомерда тәжірибе бар.

Ересек адамның ішегінің ұзындығы 7-9 м, бетінің ауданы 200 шаршы метр — бұл адам ағзасындағы иммундық жүйенің ең үлкен мүшелерінің бірі.

Лимфа тінінің аралшықтары, Пейер түйіндері деп аталатындар, ішектің барлық ішкі бетін жабады. Егер оларды бәрін бірге жинаса, шамамен 200 г болады — адамның бүкіл иммундық жүйесінің 70-80%!

Біздің ішегімізде мекендейтін микроорганизмдердің саны 100 триллионнан асады және 500 түрдегі бактериялармен ұсынылған. Олар ешқандай ауруларды тудырмайды, керісінше, адам ағзасының сенімді көмекшілері болып табылады.

Ішектегі микроорганизмдердің болуы иммунитетті үнемі жаттықтырып отырады, сонымен қатар олар гуморальдық (жасушадан тыс) және жасушалық иммунитет факторларының белсенділігін ынталандырып, аллергендерді тежейді.

Қанша ғана коронавирус емес, ағзаға түскен кез келген микроб — бактерия, вирус немесе зең — потенциалды қауіп төндіреді. Микробты ағзадан шығару үшін қорғаныс функциялары іске қосылады, олардың мұқият реттеуін жоғарыда аталған иммундық жасушалар мен ішек микрофлорасы жүзеге асырады. Ішектің қалыптастырған қорғаныс кедергісі бөтен денелердің қанайналымға түсуіне тосқауыл қояды.

Сондықтан ішек жұмысының бұзылуы иммунитет мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Жаңалықтардан хабардар болыңыздар. Біздің Telegram арнамызға жазылыңыздар https://t.me/TopDocKz.

Ішектің иммундық функциясының бұзылуы жалпы иммунитеттің әлсіреуімен, жиі суық тию ауруларымен, аллергиялық реакциялармен, тұрақты дисбактериозбен көрінеді.

Гүлнар Шерматовна ішектің пайдалы микрофлорасын қалай қолдауға болатындығы туралы кеңестер береді:

• Препараттарды дәрігердің нұсқауымен қабылдау керек, әсіресе антибиотиктер мен қабынуға қарсы стеройд емес препараттармен абай болу қажет – олар пайдалы бактерияларды жойып, ішектің шырышты қабығын бұзады.
• Жартылай фабрикаттар, шұжық өнімдері, фастфуд және консервантар, бояғыштар, тұздың артық мөлшерін қамтитын басқа да зиянды өнімдер ішектің қабынуына әкеліп соғады және пайдалы микрофлораны басады.
• Тамақ үлесіне талшықтарды қосыңыз – көкөністер, жемістер, тұтас дәнді нан, дәнді дақылдар, өніп шыққан дәндер. Дәл осы талшықтар, ішекті кірден тазартатын щетка тәріздес. Тәуліктік талшық мөлшері 35–40 г.
• Пребиотиктер мен пробиотиктердің табиғи көздері бар өнімдерді қолданыңыз. Пробиотиктерге бай өнімдер: қырыққабат, қышқыл сүт өнімдері, артишок және банан. Пребиотиктер кенің таралған өнімдерде болады, мысалы, пиязда, сарымсақта, тұтас дәндерде, спаржа, жасыл жапырақты көкөністерде, бұршақ, жүгері.
• Көп су ішіңіз, кәдімгі немесе минералды су. Су ішекте пайдалы заттардың сіңірілуін қамтамасыз етеді, ішек қабырғаларының табиғи майлауының бір бөлігі болып табылады, тамақ массасының өтуіне ықпал етеді, іш қатудың алдын алады.
• Тұрақты жаяу серуендеу ішектің тегіс бұлшықеттерін қолдайды және қолайлы әсер етеді.
• Эмоцияларыңызды қадағалаңыз, стресстен аулақ болыңыз. Хоббилеріңізден ләззат алыңыз, бос уақытыңызды өткізіңіз және әлемге оң көзқараспен қараңыз!

Мұндай қарапайым ұсыныстар өмір бойы ішектің денсаулығын сақтауға мүмкіндік береді, бұл өз кезегінде бүкіл организмнің иммундық жүйесіне әсер етеді. Сау тері, жақсы көңіл-күй және тамаша ас қорыту – ішек қалыпты жұмыс істегенде, осының бәрі мүмкін.

Gastroclinic Медициналық орталығы - бұл тәжірибелі және білікті гастроэнтеролог-дәрігерлер жұмыс істейтін арнайы гастроэнтерологиялық клиника. Сондай-ақ, сізге ультрадыбыстық диагностика, эндоскопиялық қызмет, күндізгі стационар және зертханалық талдаулар ұсынылады.