Қанттың біздің ағзаға әсері – өте қызықты тақырып. Іздеу жүйесінде «қант және ағза» сөздерін теріп көріңіз, және оның теріс әсері мен зияны туралы көптеген жарияланымдарды көресіз - теріге де, ішкі ағзаларға да.
Алайда, осы тәтті қоспаның ағзаға қалай әсер ететінін және шын мәнінде зиянды екенін қарастырайық.
Барлық адамдар қантты қанша тұтынатынын бақыламайды. Олар оны шайға, кофеге қосады, кәмпит, печенье және пісірмелер түрінде жейді. Қант тіпті шұжықтар мен кейбір консервілерге де бар. Сондықтан, оның мөлшерден тыс тұтыну қаупі бар. Ер адамдар үшін күнделікті норма 23-30 грамм, ең көп дегенде 60 грамм. Әйелдер үшін бұл көрсеткіш 25 грамм, ал ең көп рұқсат етілген норма – 50 грамм. Бір шай қасықта 10 грамм қант болуы мүмкін. Енді күні бойы ыстық сусындарыңызға қанша қасық бұл тәтті қоспадан қоятындығыңызды шамалап есептеңіз? Печенье мен пісірмелерден, сондай-ақ кәмпиттерден алынған қантты да ұмытпаңыз. Осылайша күнделікті норманы оңай асыруға болады.
Шындығына келгенде, қант мидың жасушалары мен бұлшық ет ұлпаларын қажетті энергиямен байытады, көңіл көтереді, серотониннің түзілуіне ықпал етеді. Бұл кейбір адамдардың стрессті және нашар көңіл-күйін тәтті тағамдармен жеуге дағдылануын түсіндіруге болады. Бірақ! Нормаларға қайта оралайық. Егер олардан асып кетсек не болады? Қант – бұл тез көмірсу және ол жеткілікті жоғары калориялы өнім болып саналады. Ал артық калориялар майға айналуы мүмкін, бұл салмақ қосуды арттырады. Бұл гормондық бұзылуларға, жүрек-қан тамырлары ауруларына және тері жағдайының нашарлауына әкеледі.
Қорытындылай келе, біз қантты орынды тұтынған жағдайда оның аса зиянды емес екенін аңғардық. Тіпті арықтауды ойлаған адамдарға кей кезде аз мөлшерде тәтті десертпен өзін қуантуын ұсынар едік, болашақта бұзылулар мен жүйке күйзелістерінен аулақ болу үшін. Сізге мықты денсаулық тілейміз, қымбатты достар! Дәрігерлердің қабылдауына жазылу үшін біздің операторларға қоңырау шала аласыз +7 (707) 22 55 009 +7 (727) 22 55 009 немесе біздің сайтта өтініш қалдырыңыз.
