Мұның бәрі D дәрумені туралы. Алайда, оны дәрігермен кеңесіп, талдау жасағаннан кейін қабылдау қажет
Біздің заманымызда көкөністер мен жемістер жылдың әр мезгілінде үстелден үзілмесе де, көктемде әлсіздік, нашар көңіл-күй, кейде бұлшықеттер мен сүйектердегі ауырсыну сезіледі. Себебі, қыста денеде күннен алынатын D дәрумені - "күн сәулесі" дәрумені жеткіліксіз болады.
D дәрумендері - биологиялық белсенді заттар тобы, біз холекальциферолды (D3) және эргокальциферолды (D2) білеміз.
D дәрумені - біздің денеміз үшін ең маңызды заттардың бірі. Ол сүйектердің беріктігіне жауап береді, иммунитетті көтереді, қуаныш гормоны - серотонин деңгейін қолдайды, тағамнан барлық пайдалы элементтердің сіңуіне көмектесіп, энергия беріп, дені сау бала тууға және тіпті салмақты азайтуға ықпал етеді.
Неліктен тұрғындардың 30%-дан астамы D дәруменінің жетіспеушілігін сезінеді?
- Балалар мен жасөспірімдерге D дәрумені көп қажет, өйткені олардың сүйектері тез өседі, ал тағамдағы кальций D дәруменінсіз сіңбейді. Қазіргі балалар ашық ауада өте аз уақыт өткізеді, ал дәруменнің табиғи жолмен түсімі жеткіліксіз болады.
- Кеңсе қызметкерлері және жалпы жабық ғимараттарда жұмыс істейтіндер де күнде аз болады. Сонымен қатар қаладағы түтін күн сәулесінің енуіне кедергі келтіреді.
- Әйелдер әсіресе сезімтал - жиі олар УФ-сүзгілері бар кремдерді қолданады, яғни күннің өз терісіне әсерін төмендетеді.
- Ал 50 жастан асқан әйелдер мен ер адамдарда табиғи себептермен кальций мен D дәруменінің сіңуі азаяды, бұл остеопороз және буын ауруларын тудыруы мүмкін.
- Қарт адамдар аз қозғалғыштықтарының себебінен далаға аз шығады, бұл да D дәрумендерінің жеткіліксіздігіне әкеп соғады.
Соңғы ғылыми зерттеулерге сәйкес, D дәруменінің тапшылығы артериялық гипертензия (гипертония), жүрек-қан тамырларының жеткіліксіздігі, метаболикалық синдром (семіздік), қант диабеті сияқты аурулардың тәуекелімен байланысты.
D дәруменінің жетіспеушілігінің белгілері қандай?
- Әлсіздік, шаршағыштық, таңертеңгі әлсіздік сезімі;
- Нашар көңіл-күй, меланхолия, депрессиялық жағдай;
- Бастың тершеңдігі;
- Бұлшықеттер мен сүйектердегі ауырсыну;
- Жиі вирустық инфекциялар;
- Ішек мәселелері (қатқақ, диарея);
- Артық салмақ;
- Мектеп жасындағы балаларда - нашар оқуға қабілеті, шаршағыштық, есте сақтау қиындықтары.
D дәруменінің жетіспеушілігі әсіресе жүкті әйелдер мен жаңа туған балалар үшін қауіпті. Бірақ әдетте болашақ аналарды және сәбилерді дәрігерлер бақылап, рахит сияқты бұзылулардың пайда болуына жол бермейді. Ал мектеп оқушылары мен ересектер әрқашан осындай маңызды заттың жетіспеушілігінің қаупін білмеуі мүмкін.
Егер сіз өзіңізде көрсетілген белгілерді байқасаңыз, эндокринолог дәрігерге қаралғаныңыз жөн. D дәруменін ЖОҚ ДӘРІГЕР ТАҢДАУСЫЗ АЛУҒА БОЛМАЙДЫ! Бұл дәруменнің артық мөлшері ауыр зардаптарға, соның ішінде қайтарымсыз бүйрек зақымдануына әкелуі мүмкін.
Дәрігерге қаралу алдында D дәруменінің деңгейін анықтау үшін қан талдауын жасатуға болады.
Анализді тапсыруға және дәрігерге қаралуға TopDoc.me сайтында немесе +7 (727) 22-55-009, +7 (708) 22-55-009 нөмірлерінен жазылуға болады.
Сервис 25 жоғары білікті эндокринологпен серіктестік орнатты.
