Каролин университеті ауруханасы және Лунд университетінің швед ғалымдары күнге күюді ұнататын адамдардың күннен қорқатындарға қарағанда ұзағырақ өмір сүретінін анықтады. Бұл күн сәулесінен қорқатын адамдарға арналған жақсы жаңалық. Бірақ зерттеу солтүстік елде жүргізілді, дегенмен қамтылуы керемет болды. 20 жыл бойы шамамен 30 мың швед әйелін бақылады. Қорытындысында, күн сәулесінен қорыққан адамдар күнге күюді ұнатқандарға қарағанда 2 жыл аз өмір сүріп, жүрек-қантамыр ауруларынан жиі қайтыс болды.
Сонымен, күннің шуақты жазына қуанып қаяйық!
Ол үшін бірнеше «лайфхактар» бар. Алдымен, тамақ! Міне, күнге жақсы күюге көмектесетін бес өнім:
Сәбіз (қаймақ немесе зәйтүн майымен пайдалану ұсынылады);
Батат немесе тәтті картоп &md;
және күн сәулесіне қарсы қолдану ұсынылады.
Sun Protection Factor — ол күннен қорғаумен қамтамасыз ететін элементтердің мазмұнын білдіреді. Мазмұн санымен бірге қорғаудың дәрежесін анықтайды: SPF 5-тен SPF 100-ге дейін. Мазмұнның мәні жоғары болған сайын кремді (лосьон, спрей) қолданғаннан кейін күнде ұзағырақ болуға болады. Интернетте осы қауіпсіз кезеңді есептеу үшін түрлі схемалар бар. Жарық тәнде SPF=минут (SPF 30 - бұл күн астында жарты сағат болу). Қоңырқай тәнде коэффициентті екіге көбейтуге болады.
- Ескерту! 3 жасқа дейінгі балалардың ашық күнде 15 минуттан артық қалуға болмайды және бұл күннен қорғайтын құралдар қолдануға ұсынылмайды (олардың құрамындағы зиянды компоненттер себептен, мысалы, цинк оксиді). 3 жастан асқан балалар креммен сыланған болса, басында шляпа, жеңді киім кигенде ашық күнде 75 минутқа дейін болуға рұқсат етіледі.
- Ескерту! Күннен қорғайтын құралдар қолданғаннан кейін 15-30 минут өткеннен кейін ғана әсер береді!
- Ескерту! Жағажайда күнге күйю 12-ге дейін және 16-дан кейін ұсынылады, өйткені бұл кезде күн сәулесі агрессиялық емес.
- Ескерту! Хлормен әрекеттескенде күннен қорғайтын құралдардың кейбір компоненттері зиянды қосылыстар (альдегидтер, фенолдар және ацетофенондар) түзеді. Сондықтан бассейндерде күнге күю қауіпті.
Дәріханалық препараттар. Интернеттегі пікірлерге сәйкес, ең жақсы құрал — пантенол. Егер «артық күнге күйген» адам әлсіздік сезініп, қызуы көтерілсе, парацетамол немесе аспирин ішуге болады (бастапқыда қарсы көрсетілімдердің жоқтығына көз жеткізу керек).
Халықтық құралдар:
ең маңыздысы: барлық кеңестер жеңіл тері зақымдануларына қатысты. Көпіршіктер пайда болса, қатты ауырсынса, есінен танып қалу немесе басқа бұзылулар болса — дереу дәрігерге баруыңыз қажет!
Күндізгі жазды тілеймін!
