Остеопороз - хроническое заболевание, при котором кости теряют кальций, что приводит к высокому риску переломов даже при минимальном повреждении. Остеопороз чаще всего наблюдается у женщин после 50 лет, но может возникать после 30 лет, в период беременности и менопаузы.
Развитие остеопороза связано с недостатком в организме некоторых гормонов: эстрогенов у женщин и андрогенов у мужчин. Женский организм наиболее подвержен данному заболеванию, так как в период менопаузы, после 50 лет, снижается уровень эстрогенов. Гормон эстроген предотвращает вымывание кальция и стимулирует восстановление клеток костной ткани.
Другими причинами, которые приводят к разрушению костной ткани в пожилом возрасте, являются недостаток кальция и витамина D в крови, малоподвижность и другие изменения в эндокринной системе, связанные с возрастом.
Возникновение остеопороза зависит от того, насколько развилась костная масса до 25-30 лет и насколько быстро она теряется после данного периода. Чем костная масса выше, тем меньше риск развития остеопороза.
Способствуют развитию остеопороза:
Поскольку снижение уровня кальция происходит медленно, чаще всего остеопороз обнаруживают уже после перелома. В данном случае заболевание находится уже в запущенной стадии и требует серьезного лечения.
Одними из признаков остеопороза являются усталость, быстрая утомляемость, слабость, судороги в ногах. Так как из кальция состоят зубы, симптомы могут проявляться в виде сильного зубного налета, кровоточивости десен, чувствительности эмали и выпадения зубов.
Раннее поседение, боль в мышцах, костях или пояснице, хрупкость и ломкость ногтей могут также говорить о развитии остеопороза. Кальций принимает участие в работе сердца, поэтому при его недостатке наблюдается повышенное сердцебиение, тремор и слабость. Со временем уменьшается рост, нарушается осанка, человек начинает сутулиться. Боли в спине или пояснице во время менопаузы также могут сигнализировать о развитии остеопороза.
Максимальная плотность костей достигается к 25 годам, поэтому важно поддерживать необходимое количество кальция в организме к данному возрасту и после. Лечение остеопороза предполагает использование лекарственных препаратов для восстановления костной ткани.
Для предупреждения остеопороза в первую очередь необходимо полноценное питание, богатое кальцием и витамином Д: молочные продукты, брокколи, орехи, семечки, рыба. Рекомендуется больше пребывать на солнце, но только в утренние и послеобеденные часы. Исследования показали, что спорт и физические нагрузки также способствуют увеличению мышц и костной ткани. Умеренная физическая активность в молодом возрасте и в период менопаузы эффективно борется с вымыванием кальция из костной ткани и предупреждает развитие остеопороза.
