Как спастись от летней жары: 5 работающих лайфхаков

Конечно, вы знаете, что в жару нужно надевать легкую просторную одежду, много пить и меньше есть. Но есть способы спасения, о которых вы не слышали. Убедитесь сами!

 1. Чтобы успокоить нервную систему, сделайте простой и быстрый самомассаж (по 30-40 секунд на каждое движение):

• Большим и указательным пальцами с силой надавите на мочки ушей.
• Большим пальцем с силой надавите в центр ямки между нижней губой и подбородком.
• Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой надавите.

В середине дня достаньте из морозилки два кусочка льда и проведите ими по лбу, шее, ямке на затылке, локтям и коленям.

2. Откройте щиколотки.

Это касается как женщин, так и мужчин. Подвернутые брюки уменьшат нагрев всего тела процентов на 20. Проверьте сами!

3. Закройте окна не шторами, а фольгой.

Ею же обмотайте работающий полотенцесушитель в ванной.

4. В воду для питья выжмите половинку лимона — и освежает лучше, и витаминов прибавит.

Откажитесь от меда — он «греет» изнутри. Из фруктов и овощей лучше выбирать белые и зеленые.

5. Если будет совсем тяжко — опустите кисти рук в холодную воду.

И напоследок — что в жару делать нельзя, потому что это вредно для здоровья:

• замораживать простыни в морозилке
• принимать холодный душ
• употреблять горячие жирные блюда
• интенсивно тренироваться.

Если жара вызывает у вас плохое самочувствие или обострение хронических болезней — обязательно обратитесь к врачу!

Желаем вам здорового лета!