Во-первых, обязательно встаньте на учет в медицинском учреждении. В женской консультации почти все анализы, осмотры и исследования будут бесплатными, в частной клинике ведение беременности стоит 100-300 тысяч тенге.
Помните, медицинский учет – не только ваше право, но и обязанность, закрепленная в законе. Регулярно посещайте врача и выполняйте все его рекомендации.
Это не дает гарантии для рождения здорового ребенка. Но без наблюдения акушера-гинеколога риски патологий для вас и ребенка возрастают в десятки раз.
Это то, что волнует беременных в первую очередь. Меняется вкус, обоняние. В первые три месяца может донимать тошнота, какие-то продукты просто не переносишь на дух. Что же советуют медики? Построить пирамиду. В ее основании – «медленные» углеводы: каши, макароны, ржаной или отрубной хлеб. Выше расположились овощи и фрукты (если нет аллергии – любые). Третьими идут молочные продукты, мясо, бобовые, яйца и орехи. Ну и на самой вершине - жиры, масла и сладости, белый хлеб, сдоба, газированные напитки. Их можно совсем-совсем немного.
Какие продукты самые полезные для беременных?
Листовые зеленые овощи, молоко, яйца, мясо, рыба, домашняя птица – для железа. Печень, свекла, капуста, горох, помидоры – для фолиевой кислоты. Лучше принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.
Диетологи рекомендуют восемь стаканов жидкости в день с ограничением чая и кофе (они препятствуют усвоению железа), однако в этом вопросе лучше придерживаться назначений вашего акушера-гинеколога.
Не стоит бояться прибавки в весе за время беременности: нормальными считаются 8-16 кг. Больше прибавляют крайне редко.
Нормальная беременность не требует бросать работу и спать по 15 часов в сутки. Старайтесь вести прежний образ жизни, не зацикливаясь на неприятных ощущениях (о них – ниже). Изменить надо отношение к курению – не только бросить курить самой (если вы курите), но и не находиться рядом с теми, кто курит. Отойдите подальше от мест, где резко пахнет краской, бензином или другими химическими веществами, прекратите пользоваться сильнодействующими бытовыми чистящими средствами.
Представление, что бокал вина или кружка пива беременным даже на пользу, в корне неверно. Может, именно эта маленькая доза алкоголя наделает больших бед в организме маленького человечка.
И, само собой, никаких крепких напитков и тем паче наркотиков!
Если вы серьезно занимались спортом до беременности, то наверняка лучше нас знаете, полезен ли ваш вид спорта для будущих мам. Однозначно нужно прекратить тренировки в тренажерном зале (поднятие тяжестей и пр.). А вот ходьба, легкий бег в первое время, плавание, йога для беременных – в самый раз. И мышцы укрепятся, и лишнего веса не будет
«Постельные сцены» во время нормальной беременности полностью безопасны как для вас, так для вашего ребенка. За период беременности ваше влечение может возрастать или, наоборот, становится меньше – это определяется гормональными изменениями.
Ваш врач может запретить половые контакты в случае, если раньше у вас были выкидыши или преждевременные роды, а также если вам сделали ушивание шейки матки.
Необязательно избавляться от хомячков, собак и рыбок, живущих с вами. Однако если у вас есть кошка, не притрагивайтесь к ее туалету. В кошачьих экскрементах могут находиться возбудители токсоплазмоза – опасного именно для беременных заболевания. Попросите другого члена семьи убирать за вашим любимцем.
Дискомфорт в определенные периоды беременности – совершенно нормальные явление. Перечислим некоторые признаки, которые пройдут после родов:
При появлении даже одного из перечисленных ниже признаков немедленно обратитесь к врачу:
Обращайтесь к своему акушеру-гинекологу при любых недомоганиях и сомнениях! Задавайте вопросы о родах, грудном вскармливании, предохранении, выделениях и общем состоянии после родов. Потом на это просто не будет времени!
